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第二章：應變階段

隨著首宗本地感染個案出現，香港既要繼續防備境外的輸入個案，也致力遏制社區傳播，避免醫療系統超出負荷。由2020年二月開始，本港疫情有時險峻，有時回緩，並從不同群組感染的病例中發現及修補防疫漏洞^[1][2]。而當病毒肆虐全球，新型變種病毒接踵而來，人們也逐漸明白將要面對漫長的抗疫之戰，開始思考長期、可持續的策略，例如：

政府及公營機構

商業及民間機構

然而，隨著抗疫時間日久，市民的心理健康在疫情中悄悄響起警號。以下為其中一些有機會導致負面情緒，影響身心健康的因素： 

汲取的經驗

以上回顧反映了疫情期間，大眾對某些公共服務的需求可能比平常更迫切^[24][25]。誠然，疫症爆發初期，暫停所有非緊急的公共服務的確有助遏止社區爆發。然而，當抗疫成為長期戰，我們有需要重新定義何謂「必要」的公共服務，在符合防疫要求的前提下，適度重啟公共服務，在抗疫與大眾心理健康間取得平衡。各機構值得以此為契機，探索新的服務模式，例如發展非接觸式服務或遠距照護系統。

醫管局部分診所透過手機程式為病人提供視像診症

此外，市民的心理健康，是制定長遠防疫措施時必須考慮的一環。事實上，社會福利署等政府部門，以及多個非政府機構，亦曾先後推出了不同的求助熱線、社區服務、相關的防疫及心理健康資源等，助有需要的市民渡過「疫境」。

除了政府和社福服務提供者，其實企業、學校、以及不同的私人機構同樣能參與其中，在制定長遠的應變計劃時，多加關注員工、師生等在疫情下面對的各種挑戰、以及他們的精神健康，以提供適切、適時的支援。

心靈綠洲

要維持健康平衡的生活，除保持身體健康外，還須兼顧我們工作、學習、家庭、社交、娛樂等各方面的職能或需要。當災難曠日持久，而我們又長時間處於神經繃緊狀態，既影響精神健康，也令我們難以因應時勢而靈活變化，持續地保護自己及身邊的人。這也是在長期抗疫戰中，我們需要面對的另一個心理難題——「抗疫疲勞」（請閱讀以下心理小分享，了解更多）。

幸好，研究亦發現，當我們好好正視眼前的難關，有意識地照顧身心的需要，包括保持恆常運動（即使在家！）、均衡飲食、充足睡眠，就可減輕抗疫疲勞的影響^[26]。現實的困難可能難以在短時間內解決；正因如此，我們更需要適時休養生息，好好叉電，回復力量，以面對可能持續的逆境。在第三章：過渡/復原階段，我們將會為大家介紹更多照顧自己，保養心靈的方法。