與其他同事保持聯絡，互相支持。留意大家有否過度受壓的現象。

工作時盡量開放自己，與其他組員合作，減低因互相磨擦而產生的壓力。

可以的話，安排頻密、短暫、離開現場的小息。休息時應放鬆自己，暫且放開工作上掛慮與壓力，爭取身心復原機會。

避免一些常見但有礙自我照顧的想法，例如：

• 「我花時間休息是自私的。」
• 「我必須堅持一直工作，作出最大的貢獻。」
• 「只有我能做這些事。」

遇到持續的救援工作，盡量維持有規律的作息和飲食，注意補充身體水分和進食碳水化合物。

留意自己的壓力反應，若出現任何異常現象，應立即與上司聯絡，尋求協助。強撐下去會損害自己健康及拯救行動的質素。

如有需要，可利用筆記簿寫下重要資料，減低消耗個人精力，有助組織自己的工作。