災難倖存者及其親友 災難後，人們即時產生的心理反應各有不同 (參考災難解碼：災難帶來甚麼影響)，如果你能好好照顧自己 (如何照顧自己)，這些心理反應會慢慢消失。在面對災難期間，人際網絡顯得彌足珍貴；得到親友支持的人，復原也會較快 [1]。並肩走過復原路的經歷，也可令你和同行者的關係更加密切 [2]。照顧自己的需要後，能夠伸出援手幫助有需要的人也是一種福氣 (如何支持他人)，這樣，復原的路就不再崎嶇。 如何照顧自己 我們的性格和經歷都不同，因此在面對災難時的反應也不同。有研究指出，災難中，約10%的災難倖存者受輕微或短暫的影響，51%則受中程度的影響，並持續承受壓力... 詳情 如何支持他人 欠缺人際網絡的人出現創傷後壓力症症狀的風險會較大；人際網絡提供實際的支持和情感的安慰，亦強化社區的凝聚力... 詳情 資料來源： [1] Social Capital and Community Resilience (Aldrich & Meyer, 2014). [2] Weighing the Costs of Disaster (Bonanno, Brewin, Kaniasty, & Greca, 2010).