災難後,人們即時產生的心理反應各有不同 (參考災難解碼:災難帶來甚麼影響),如果你能好好照顧自己 (如何照顧自己),這些心理反應會慢慢消失。在面對災難期間,人際網絡顯得彌足珍貴;得到親友支持的人,復原也會較快 [1]。並肩走過復原路的經歷,也可令你和同行者的關係更加密切 [2]。照顧自己的需要後,能夠伸出援手幫助有需要的人也是一種福氣 (如何支持他人),這樣,復原的路就不再崎嶇。

資料來源:

  • [1] Social Capital and Community Resilience (Aldrich & Meyer, 2014).
  • [2] Weighing the Costs of Disaster (Bonanno, Brewin, Kaniasty, & Greca, 2010).