傳染病

隨著香港社會衞生環境和醫療技術的改善，現今已較少人患傳染病。但是，傳染病仍可在任何時間爆發，而新的傳染病原也偶爾出現。例如，香港每年的冬季流感、2003年的「沙士」、以及2019冠狀病毒病（COVID-19），都為社會帶來多方面的影響。

香港近年其中一次最嚴重的傳染病爆發事件為2003年的嚴重急性呼吸道症候群 (俗稱「沙士」) 的大規模爆發，當中共有1,755人受感染，300人死亡^[1]，包括8名醫護人員 ^[1]。世界衞生組織 (世衛) 則將香港列為疫區，代表本地出現連續的感染個案^[2]。在事件中，一整幢住宅大廈裡共有300名住戶需要疏散和接受檢疫 ^[3]。同時間，旅遊業及整體經濟亦受重創，社區愁雲滲霧、人心惶惶。沙士共爆發了四個月，才告終結 ^[1]。

季節性流行性感冒也是本港較常需要面對的挑戰^[4] 。以2018至2019年初的冬季流感高峰期為例，及至2019年2月尾，共有446宗嚴重流感個案呈報至衞生防護中心，當中有233人死亡^[5]。此外，在幼稚園、學校、護老院和殘疾人士院舍共有616宗流感爆發個案，共影響4,000人^[5]。幼童尤其容易患上流感，在社區爆發個案中，幼稚園和幼兒中心約佔七成^[6]，而爆發流感的幼稚園就須停課以防止交叉感染^[7]。其後香港政府發現流感有繼續散播的趨勢，於是宣布所有幼稚園和幼兒中心停課^[8]。

此外，自2019年末開始爆發的2019冠狀病毒病（世衛其後簡稱為「COVID-19」），疫情迅速擴散至多個國家，成為一場全球大流行的瘟疫，香港亦難免深受影響。截至2022年3月上旬，世界各地累積確診或疑似確診個案達4.4億宗 ^[9]。而香港本地個案截至2022年3月上旬亦超過23萬宗，其中2860多人死亡 ^[10]。疫情爆發至今將近兩年，對全球經濟，尤其是航空、旅遊、飲食、零售業等均造成嚴重的打擊 ^[11]，亦為各地人民帶來諸多不便，以及生活型態的重大轉變。（更多有關COVID-19的資訊，請瀏覽專題：2019冠狀病毒病。此外，我們亦搜集了由不同機構提供的各種心理自助資源，以供你參考及使用。）

一旦發生傳染病爆發，非緊急醫療服務、公共服務和設施、甚至市民的日常生活都可能會受影響。以下是一些做好準備和渡過難關的貼士 ^[12] ^[13] ^[14]。

立即行動

定期檢查及確保家中供應齊備，以應付疫情爆發初期有機會發生的短暫性物資短缺，包括：
- 恆常處方藥物；
- 其他非處方的藥物，包括止痛藥、紓緩腸胃不適以及傷風咳嗽的藥物、補充電解質的溶液及維他命等；
- 糧食（不易腐爛的食品，如五穀類、雪藏及罐頭食品、乾糧及零食）及日用品（如廁紙及其他個人衛生用品）；
- 防疫及清潔用品，如體溫計、口罩、漂白水、酒精搓手液、洗手液等；
- 為寵物及有特別需要的家人（包括老人家、孕婦、嬰兒及長期病患者）準備相應的食品和用品儲備。
事先與親友商量如他們生病，該如何照顧他們，或需要準備甚麼配套來照顧他們。
如有需要，可接受相關傳染病的疫苗注射。
向醫生、醫院及其他醫療機構索取你的電子健康記錄，並保存以作個人參考之用。

傳染病爆發時保性命

保持良好的個人、食物和環境衞生。
在觸摸公共設施如扶手或門柄後，避免觸摸眼睛、鼻或口；或在觸摸眼睛、鼻或口前後應先以梘液和清水洗手，用酒精搓手液清潔雙手。
咳嗽或打噴嚏時用紙巾覆蓋口和鼻，這可避免將疾病傳播予他人。將用過的紙巾棄置在有蓋垃圾桶內，然後徹底洗手。
利用消毒濕紙巾抹去明顯的污染物如呼吸道分泌物，然後用1:49 的家用漂白水清潔表面和鄰近位置，約15至30分鐘後再用清水洗淨，保持乾爽。至於金屬表面，則可用70%的酒精消毒。
小心處理皮膚擦傷的部位。
切勿共用毛巾或其他可能接觸眼睛的用品。

傳染病爆發時保性命

避免與病人有親密的接觸；此外在你生病時，你也應與他人保持距離，以免傳播疾病。
減少社交接觸，保持適當社交距離；減少舉辦聚會及減少聚餐，用餐時使用公筷及公羹。
一旦出現症狀，請戴口罩，避免上班、上課以及前往人多擠迫的地方；保持室內空氣流通，並迅速求醫。
煮熟所有食物，尤其是海產，才可進食。
奉行良好的生活模式，包括飲食均衡、充足睡眠、多做運動、處理壓力、避免吸煙和飲酒。
如有任何身體不適，應盡快向醫生求診。
如果你在外遊時感不適，尤其是咳嗽或發燒，請戴口罩，並通知酒店職員或導遊，以及盡快求醫。
從傳染病疫區回港的遊遊人士如出現症狀，應立刻求醫，並通知醫生外遊的地方，以及戴口罩避免傳播疾病。

當疫情嚴重時，有可能會實施強制隔離檢疫政策。我們可以針對隔離措施作好事前準備，包括制訂家庭應變計劃、預備物資行李包，及計劃隔離期間可以進行的活動 ，盡量減少對日常生活的影響。

當自身需要接受隔離，甚或因染病住院，家庭生活也會受到影響。所以，除了個人安排，最好也事先制訂整個家庭的應變計劃，讓家人安心之餘，也減少疫情為家庭，尤其是有需要特別照顧安排的家人，包括年幼子女、長者、長期病患者及寵物等，所帶來的負面影響。

準備措施

聯繫後備照顧者，清楚交代需要特別照顧安排之家人（或寵物）的資料及所需物品，例如：

身份證明文件（如出世紙、身份證）副本
健康狀況及重要醫療記錄（如針卡、覆診紙）
食物或藥物敏感
所需藥物及服用時間（如適用）
對於年幼子女，可事先制定適用於停課及復課期間的「每日日程表」，以維持子女的生活作息規律

向受照顧的家人交代你所作的安排
視乎隔離期限，確保家中有足夠份量的食品和日用品

對於長者或長期病患者，應準備足夠隔離期間使用（如十四天份量）的醫療用品及藥物
對於有特殊個別需要的家人，也應確保所需物品的存量（如奶粉、紙尿片等）

設立與家人之間的溝通渠道（如：電話、視像通話），讓家人有需要時能直接聯絡你

在COVID-19期間，不同機構也為市民準備了一些針對學童及長者等的支援及資源，如有需要，請參考有用資料：COVID-19相關資源。

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被通知要接受隔離後，一般於短時間內就便要到達隔離地點。以下清單可作為參考，助大家盡快執拾好屬於自己的隔離物資行李包。

小貼士
不同的隔離地點可能會有不一樣的設施或物資供應，例如部份檢疫中心不一定有提供無線上網服務。因此，在準備隔離物資行李包的時候，應盡量預備一切所需物資。當確定隔離地點後，可以花一點時間了解該地點的資料，並從行李包剔除一些不適用的物資。

基本隨身物品：
必備物品例如銀包、證件、手提電話（連充電工具）、網上銀行密碼器（如適用）、信用卡等。

日常衣物︰
視乎天氣，預備合適的日常衣物。另外，視乎個人需要，可以考慮使用免洗內褲。

個人護理、衛生用品︰
部份檢疫中心提供基本洗漱用品，而醫院隔離病房則未能提供。因此，應留意要否準備日常慣用的個人護理用品及洗漱用品。若有特別需要人士同行（例如︰嬰幼兒、孕婦、老人或長期病患者），可為他們預備所需護理及衛生用品，如尿片。

醫藥用品︰
根據個人健康狀況，準備足夠隔離期間使用的處方藥物，例如糖尿病、心臟病等藥物。另外，也可以準備適量成藥以防萬一，如止痛退燒藥、腸胃藥等。

家居用品︰
視乎檢疫中心及個人需要，可以留意是否需要帶備小型家電（例如︰電風扇，拖板）或家居用品（例如︰洗衣盤）。

防疫及清潔用品︰
建議準備所需防疫及清潔用品，如酒精搓手液、洗手液、洗衣液等。

日常膳食︰
檢疫中心及醫院隔離病房一般都會提供基本膳食，部份檢疫中心亦有免費提供乾糧、即食麵等。可根據個人需要考慮加入喜愛的零食，為隔離生活加添樂趣。若有特別需要人士同行（例如︰嬰幼兒、孕婦、老人或長期病患者），可為他們預備所需食品，如奶粉、嬰兒食品。

消閑用品︰
為自己事先安排隔離期間的消閑活動（請參考下方隔離期間可以進行的活動），按個人需要準備電腦、平板電腦、電子書閱讀器、耳機等（連充電器），以及瑜伽墊、運動服裝、書籍、文具、記事本等相關用品。另外，由於隔離地點未必配置無線上網設備，可自行準備WiFi蛋、額外的Sim卡及流動上網計劃等。

被隔離的人士普遍會感到苦悶，從而影響整體情緒及適應。因此，除了執拾所需用品，預先計劃隔離期間的活動對我們的心理健康亦非常重要。相比家居隔離，醫院或檢疫中心的環境可能較少合適活動，但仍有一些可以考慮的選擇。以下列出一些可供參考的活動：