欠缺人際網絡的人出現創傷後壓力症症狀的風險會較大 [1]；人際網絡提供實際的支持和情感的安慰，亦強化社區的凝聚力 [2]。在1995年的日本阪神大地震和2001年的印度古吉拉特邦大地震中，得到其人際網絡支持的災民，能復原得更迅速，而且更滿意災後的社區重建工作 [2]。災後彼此支持和關懷亦可強化幫助者和受助者之間的聯繫 [3]。
如果你樂意伸出援手，可參考以下各項，減低災難對你至親的影響，讓他們迅速回復正常的生活 [4] [5]：
鼓勵他們向你說出自己的感受，聆聽時請帶同理心，盡量設身處地、感同身受，接納他們而不帶任何批判。如果他們不想傾談，不要強迫他們
鼓勵他們參加一些需全神貫注、全情投入的活動，例如兒童可玩遊戲、畫畫；壯健的長者可負責照顧兒童
如果他們有宗教信仰，鼓勵他們相聚，進行禱告會，或進行一些儀式來安慰心情
資料來源：
- [1] Can People Benefit From Acute Stress? Social Support, Psychological Improvement, and Resilience After the Virginia Tech Campus Shootings (Mancini, Littleton, & Grills, 2016).
- [2] Social Capital and Community Resilience (Aldrich & Meyer, 2014).
- [3] Weighing the Costs of Disaster (Bonanno, Brewin, Kaniasty, & Greca, 2010).
- [4] Psychosocial support in disaster-affected communities (Rao, 2006).
- [5] Responsibilities of citizens during a disaster, Urgence Québec.